728x90 반응형 불면증완화1 40대 남성 불면증, 잠 못 드는 밤 이제 끝! 완화 방법 7가지 안녕하세요, fellow 여행자 여러분! 40대 남성이라면 한 번쯤 경험했을 불면증. 밤새 뒤척이며 수면 부족에 시달리고, 다음 날 피로감에 짜증이 쌓이는 악순환, 공감하시죠? 오늘은 40대 남성 불면증을 완화할 수 있는 실용적인 방법을 소개합니다. 수면 장애로 고민 중이라면 이 포스팅을 끝까지 읽어보세요. 숙면의 비결이 여기에 있습니다! 왜 40대 남성에게 불면증이 많을까?40대는 스트레스, 호르몬 변화, 업무 부담, 그리고 생활 습관 변화가 겹치는 시기입니다. 특히 중년 남성은 수면의 질이 떨어지며 불면증 원인이 되는 경우가 많죠. 갱년기 증상이나 카페인 과다 섭취, 운동 부족도 한몫합니다. 그렇다면 어떻게 해야 불면증 해결이 가능할까요? 아래에서 하나씩 알아봅시다. 1. 규칙적인 수면 패턴 만들.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
